Apakah anda mempunyai berat badan yang normal ?
Banyak faktor menjadi penentu bagaimana seseorang berada dalam keadaan
sehat yang optimal. Salah satu diantaranya adalah bahwa ia mempunyai berat
badan ideal.
Berat badan tidak diukur memakai sebuah timbangan badan melainkan diukur
dengan menghitung Indeks Masa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI)
IMT adalah berat badan ( kg) di bagi tinggi badan (mtr) x tinggi
badan (mtr) dan rumus ini hanya bermakna pada mereka yang berusia 20 tahun
keatas.
Apabila IMT berada di bawah 18,5 maka orang termasuk kekurangan berat badan
dan tentu saja ini bukan keadaan yang sehat.
Bila IMT berkisar antara 18.6 - 24.9 maka orang berada dalam keadaan normal
atau mempunyai IMT yang ideal.
Dengan IMT yang berkisar antara 25 - 29.9 maka seseorang mempunyai berat
badan berlebihan dan cenderung tidak sehat.
IMT diatas 30 menunjukkan keadaan yang berbahaya dan bisa memgarah pada
banyak penyakit dan komplikasi.
Disamping IMT maka lingkar perut juga merupakan indikator yang penting.
Seorang wanita normal mempunyai lingkar perut kurang dari 88 cm. dan untuk
pria nilai itu hendaknya dibawah 102 cm.
Kedua nilai ini (IMT dan lingkar perut) hanya merupakan sebagian alat ukur
kesehatan yang ada. Tidak berarti bahwa dengan IMT 23 seseorang bisa merasa
aman.... Sebab dengan bertambahnya waktu sangat mungkin IMT akan meningkat.
Khususnya wanita yang mendekati usia 40 tahun harus berhati-hati
karena pd usia ini berat badan akan meningkat secara perlahan.
Selain itu hanya mengukur IMT tanpa mengukur lingkar perut juga tidak
berarti. Kalau ada 2 orang yang sama2 mempunyai IMT dengan nilai 23 sementara
seorang mempunyi lingkar perut 120 cm dan lainnya hanya 90 cm saja ... maka
orang dengan lingkar perut 120 cm mempunyai resiko penyakit degeneratif yang
lebih besar. ( meski IMT nya normal).
Mau Tau Cara Cek Gizi ? Yuk Cek Aja
Mau Tau Cara Cek Gizi ? Yuk Cek Aja
0 komentar:
Posting Komentar